Беспокоитесь о появлении первых морщин и о том, что ваша кожа потеряла юношескую свежесть и упругость? Мы надеемся, что наши простые советы помогут вам не допустить появления новых морщин.

- Введите в свой рацион жирную рыбу (лосось, скумбрия, сельдь, тунец). В ней содержаться омега-3 жирные кислоты, которые, как утверждают специалисты, способны удерживать коллаген в организме, отвечающий за упругость кожи и отсутствие морщин.
- Примите правильную позу во время сна. Приводит к появлению их на подбородке и на щеках сон на боку. Во время сна на животе морщины появляются на лбу. Поэтому будет лучше, если вы будете спать на спине.
- Избегайте солнца. Ультрафиолетовые лучи сжигают верхний слой кожи, вызывая солнечные ожоги и повреждая клетки. Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию раковых опухолей. Поэтому, когда вы выходите на солнце, используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF) и не прибывайте на солнце дольше 2-х часов.
- Если вы не можете прожить и дня без сигареты, то ради молодости и красоты вашей кожи, бросайте курить. Смолы, содержащиеся в сигарном дыме, нарушают упругость капилляр, которые питают кожу. Действие коллагена ослабевает, и начинают появляться более глубокие морщины.
- Выходя из дома, никогда не забывайте взять с собой солнцезащитные очки. С помощью них можно защитить нежную кожу вокруг глаз от преждевременных морщин и не позволят щуриться на солнце. Если же у вас плохое зрение, то всегда носите с собой очки для чтения, компьютера.
- 1-2 раза в день наносите на лицо увлажняющий крем. Сухая, обезвоженная кожа подвержена более быстрому старению.
- Чаще употребляйте продукты и напитки, содержащие антиоксиданты (гранат, чернику, зеленый чай) и используйте крема, которые их содержат. Они помогут организму в борьбе с морщинками, защитят от свободных радикалов, которые поражают коллаген и способствуют старению кожи.
- Выделите 30 минут в день для занятий спортом. Упражнения насытят организм кислородом, необходимым для упругости сосудов, а те, в свою очередь, будут способствовать выработке достаточного количества коллагена в организме.
Здоровья Вам и вашим близким!